Салат "У-Дачный"

Клюква свежая или замороженная - 100 г; Оливковое масло - 2 ст. л.; Черри - 250 г; Бальзамический уксус - 2 ст. л.;

Изюмная водка

Цукаты (у меня апельсиновые и лимонные) - 100 г; Гвоздика (бутоны) - 6 шт; Сахар коричневый - 250 г;

Салат «По-панагюрски»

Сахар; Соль; Копченная грудка - 100 г; Морковь - 1 шт; Сладкий болгарский перец - 1 шт; Капустa - 200 г; Сметана - 100 г;

Запеканка из лаваша и творога

Сметана - 0.5 стак.; Сыр твeрдый; Яйца - 4 шт; Лаваш тонкий; Зелень (любая); Творог; Соль перец; Масло сливочнoe;

Салат постный "Лесная поляна"

Сок лимона (для заправки) - 0,5 ст. л.; Лук зеленый (большой пучек.) - 1 шт;

Вафельные трубочки "Заварные"

Соль (щепотка); Яйцо - 5 шт; Масло сливочное - 200 г; Ванильный сахар - 1 ч. л.; Мука (пшеничная) - 1 1/3 стак.;

На конце света

Шампиньoны - 5 шт; Рис варенный - 300 г;

Мини-багеты "Скорый хлеб"

Соль - 2 ч. л.; Дрожжи быстродействующие - 3-4 ч. л.; Зелень петрушки и укропа (любая по вкусу) - 1 пуч.;

Запечeнная рыба с помидорами и грибами

Мука (для панировки, по вкусу); Масло оливковое (по вкусу, для жарки); Соль (по вкусу); Яйцо куриное (свежее) - 2 шт;

Креветки, жаренные с овощами

Лук красный - 1 шт; Масло кунжутное - 1 ст. л.; Перец болгарский (красный) - 1 шт; Масло оливковое - 2 ст. л.; Креветки - 200 г;

Новости

Занятия спортом и употребление апельсинового сока.
Занимательный эксперимент провели ученые из Государственного Университета Сан Пауло: ими было доказано, что при борьбе с лишним весом занятия спортом с одновременным употребление апельсинного сока значительно повышает эффективность.

Орехи снижают уровень холестерина
Ученые из США предполагают, что орехи являются неотъемлемой составляющей здорового питания, препятствуя всасыванию холестерина. Но это не относится к орехам, покрытых сахаром или солью.

Статьи / кухня

Антицеллюлитные диеты

Целллюлит – проблема многих женщин, от которой сложно избавиться. Рассматривая фотографии знаменитостей и моделей в глянцевых журналах, сравнивая себя с этими прекрасными, но далекими идеалами, вы расстраиваетесь, что фигура стройнее не становится. Само по себе ничего не произойдет – но существуют методы избавиться от целлюлита, подтянуть ягодицы, привлечь взгляды мужчин к этой части тела.

Бесполезные диеты

Многие люди стремятся похудеть, ищут чудодейственные диеты, но из-за незнания основ диетологии выбирают такие, которые не только не позволяют сбросить вес, но и прибавляют проблем здоровью. Некоторые из этих диет были разработаны давно, другие возникают сейчас. Но диетологи единодушны: так худеть не нужно.

Диета Аткинса

Одна из самых популярных диет в Америке за последние двадцать лет – это диета Аткинса. Книга этого доктора вышла в 1992 году и изменила жизнь многим американцам. До появления этой диеты все считали, что главный враг организма – это жиры. В 70-х годах все отказывались от сыра и отбивных, следя за тенденциями диетологии. Но место жиров в рационе, тем не менее, занимали не фрукты и овощи, а продукты из сахара и муки, то есть сложные углеводы. Это и привело к тому, что американцы быстро полнели и скоро стали самой «толстой» нацией с многочисленными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и диабетом. Здесь и пришлись очень кстати разработки доктора Аткинса, который не только рассказал, как избавиться от лишнего веса, но и привел систему сбалансированного питания, повышающего общий тонус и избавляющего от болезней.

Диеты

Антицеллюлитные диеты

Антицеллюлитные диеты

Целллюлит – проблема многих женщин, от которой сложно избавиться. Рассматривая фотографии знаменитостей и моделей в глянцевых журналах, сравнивая себя с этими прекрасными, но далекими идеалами, вы расстраиваетесь, что фигура стройнее не становится. Само по себе ничего не произойдет – но существуют методы избавиться от целлюлита, подтянуть ягодицы, привлечь взгляды мужчин к этой части тела.

Бесполезные диеты

Бесполезные диеты

Многие люди стремятся похудеть, ищут чудодейственные диеты, но из-за незнания основ диетологии выбирают такие, которые не только не позволяют сбросить вес, но и прибавляют проблем здоровью. Некоторые из этих диет были разработаны давно, другие возникают сейчас. Но диетологи единодушны: так худеть не нужно.

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Одна из самых популярных диет в Америке за последние двадцать лет – это диета Аткинса. Книга этого доктора вышла в 1992 году и изменила жизнь многим американцам. До появления этой диеты все считали, что главный враг организма – это жиры. В 70-х годах все отказывались от сыра и отбивных, следя за тенденциями диетологии. Но место жиров в рационе, тем не менее, занимали не фрукты и овощи, а продукты из сахара и муки, то есть сложные углеводы. Это и привело к тому, что американцы быстро полнели и скоро стали самой «толстой» нацией с многочисленными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и диабетом. Здесь и пришлись очень кстати разработки доктора Аткинса, который не только рассказал, как избавиться от лишнего веса, но и привел систему сбалансированного питания, повышающего общий тонус и избавляющего от болезней.

История диет

История диет

В древние времена пища человека была простой, здоровой и полезной. Человечество не сталкивалось с проблемой лишнего веса, так как часто еды не хватало на всю семью. Нашим предкам приходилось прилагать множество усилий, чтобы добыть пищу, которая была в первую очередь источником энергии. Лишнему весу неоткуда было взяться. Слово «диета» могло обозначать образ жизни, и необходимость в каких-либо специальных диетах возникала только при болезнях. Но постепенно уровень благосостояния общества рос, питание улучшалось. Еда стала доступнее для человека, и люди начали баловать себя заморскими продуктами, изощренными способами готовки, которые приводили к улучшению вкусовых качеств, но снижению количества полезных веществ.

О диетах

О диетах

Диеты в нашем сознании, как правило, ассоциируются с женщинами, вечно озабоченными количеством килограммов и калорий в пище. Мужчины тоже придерживаются диет, но не вызывают таких ассоциаций. Слово «диета» имеет греческое происхождение, и изначально обозначало образ жизни, правила употребления пищи. Сегодня диеты – это особые режимы питания, которые характеризуются физическими свойствами, химическим составом, кулинарной обработкой еды, интервалами между приемами пищи. В различных культурах диеты имеют существенные отличия, включают разные продукты.

Палеодиета

Палеодиета

Современный человек очень далек от природы, которая его создала. Он живет в бетонных коробках, дышит вредными газами, питается искусственными продуктами. Чтобы эти факторы нейтрализовать, появляются специальные методики и системы питания, которые имеют цель оздоровить организм и сохранить здоровье до старости. Существует радикальная диета под названием палеодиета, сторонники которой считают, что именно достижения цивилизации виноваты в проблемах и болезнях человека. Они изменили характер питания, поэтому сейчас люди питаются не свойственными им продуктами. То, что древние люди в эпоху палеолита доживали только до 30 лет, сторонники этой диеты объясняют множеством опасностей: хищниками, природными катаклизмами.

Осенние диеты

Осенние диеты

Совсем недавно все садились на диеты, чтобы похудеть к лету, влезть в новое платье и отлично выглядеть в купальнике, но наступила осень, и вроде до следующего лета не будет поводов показать свою стройную фигуру и поразить всех. Съесть кусок торта, шоколадку или жирное блюдо стало гораздо проще – ничего, похудеем весной.

Питание для зрения

Питание для зрения

Сбалансированное и правильное питание необходимо не только в целом для здоровья нашего организма, но и для каждого органа в отдельности. Глаз – такой же орган, как и остальные, а количество различных заболеваний, связанных с глазами и со зрением, заставляет задуматься о правильном питании.

Раздельное питание

Раздельное питание

О том, что существуют принципы раздельного питания, наверно, слышали многие. Приверженцы раздельного питания требуют убирать с тарелки гарнир, если на ней лежит мясо, и неодобрительно относятся к бутерброду, состоящему из «несочетаемых» продуктов. Эта теория вызывает яростное отторжение у одних людей и такое яростное поклонение у других. Эта теория кажется логичной и простой, но на самом деле любой специалист может сказать, что в ней множество неправильных выводов.

Диета для спортсменов

Диета для спортсменов

Многие люди считают, что диеты нужны только тем людям, которые хотят похудеть и убрать лишний вес. А многие считают, что у них есть лишний вес, и садятся на диету, стремясь от него избавиться, тогда как проблема не в наличии лишнего жира, а в отсутствии тонуса, мышечной массы и в наличии несовершенной, неспортивной фигуры. Таким образом можно повредить своему телу, а не улучшить его. Существуют специальные диеты, которые направлены на то, чтобы улучшить состояние организма, подправить здоровье, поддерживать хороший тонус, а не снизить массу тела.

Правила современного питания

Правила современного питания

Не обязательно постоянно придерживаться строгих диет, чтобы всегда быть в форме. Иногда нужно побаловать себя калорийной пищей, шоколадкой или другим лакомством. Главное – соблюдать несколько правил современного питания, и тогда время от времени можно съедать что-нибудь вкусное.

Выход из диеты

Выход из диеты

Выход из диеты иногда представляет собой более сложную задачу по сравнению с необходимостью начать диету. Дело в том, что нужно таким образом выйти из диеты, чтобы вес не вернулся, а результат диеты был закреплен, иначе никакого смысла в диете не было и все старания были напрасны. В первую очередь нужно изменить привычки питания, так, если до диеты вы ели большое количество калорийной пищи, то нужно срочно менять свои привычки, если вы боитесь возвращения потерянных килограммов и повторного прохождения диеты. Ниже представлено несколько советов, которые помогут правильно выйти из диеты, не навредив своему организму и не вернув потерянный вес.

Диета для детей

Диета для детей

Проблемы с лишним весом у детей начинаются с самого раннего возраста, когда бабушки пытаются накормить худенького ребенка, заставляя есть «ложечку за маму, ложечку за папу», а потом просто не выпускают из-за стола, пока не доест полную тарелку. Ребенок постепенно привыкает есть много, еда для него становится способом получения удовольствия.

Диета космонавтов

Диета космонавтов

Диета космонавтов считается одной из самых жестких диет, она рассчитана на длительный срок и при этом устанавливает множество ограничений, выдержать которые могут далеко не все. Но эта диета полностью оправдывает себя – ее результат эффективен. Главное условие для тех, кто хочет сесть на эту диету – нужно обладать великолепным, «космическим» здоровьем.

Необычные способы похудеть

Необычные способы похудеть

Диеты, даже самые странные и интересные, не самые приятные способы похудеть. Возможно, есть другие варианты, которые не менее эффективны. Правда, во многих случаях для таких способов нужна не сила воли, а случай.

Английская диета

Английская диета

В последнее время проблема ожирения и лишнего веса в Англии стала практически национальной. К этой проблеме привели сидячий образ жизни, увлечение фастфудом, неравномерное и неправильное питание. Теперь диетология стала популярной и востребованной областью медицины не только в Англии, но и в других странах мира. диеты появляются повсеместно, предлагая множество способов похудеть в различные сроки. Картофельные, кефирные, морковные диеты имеют неплохие результаты, но, как показывают исследования, люди имеют существенный риск на этих диетах не получить необходимых веществ для нормального функционирования организма.

Гипоаллергенная диета

Гипоаллергенная диета

Аллергия – это заболевание 21 века, наиболее распространенная болезнь в настоящее время, от которой страдают как взрослые, так и дети. Аллергией называется чувствительность организма человека на какие-либо вещества, попадающие в организм или контактирующие с ним, в результате чего проявляются различные реакции. С пищевой аллергией позволяет бороться специальная гипоаллергенная диета, при которой из рациона исключаются аллергены – вещества, вызывающие неадекватную реакцию организма.

Диета выходного дня

Диета выходного дня

Выходные дни – это обычно время набора веса, так как в выходные люди отдыхают, стараются расслабиться. Они ходят в гости, где неизбежно приходится есть. А походы в рестораны или праздничное застолье в выходные приносят еще больше калорий вместе с удовольствием. По подсчетам, из всего лишнего веса, который человек набирает за одну неделю, половина приходится на выходные. Есть специальная быстрая диета, которая позволяет за одни выходные сбросить от вес, который вы набрали в будни. И соответственно, не набрать вес в выходные. Такая диета, может быть, не совсем правильная, так как метод похудения по ней довольно жесткий.

Диета по типу фигуры

Диета по типу фигуры

У всех женщин от природы немного различное строение тела, но они редко задумываются об этом, а тем более о том, что тип фигуры определяет наиболее подходящий вид диеты. Все женщины хотя иметь стройную и красивую фигуру, но часто так бывает, что жесткие диеты и упражнения в спортзале не дают нужного результата. Причина заключается в том, что у всех по-разному происходят отложения жиров. У кого-то жир накапливается на талии, у других – на бедрах и ягодицах, некоторым сложно набрать вес. Прежде всего нужно определить свой тип фигуры, и потом подобрать нужную диету. Существует четыре основных типа: треугольник, прямоугольник, яблоко и груша.

Зимняя диета

Зимняя диета

С зимой у нас ассоциируются не только ветер и мороз, но и грипп, насморк, ОРВ. Чтобы эти неприятности зимой не беспокоили, нужно укреплять свой иммунитет с помощью правильного питания. Тогда боль в горле, насморк и другие симптомы простуды просто перестанут появляться. Как говорили древние люди, здоровье от живота. Поддержать свой организм лучше не мазями или вакцинацией против гриппа, а правильным питанием. Зимнюю диету можно назвать диетой для иммунитета. Она не только укрепит ваше здоровье, но и поможет сбросить пять килограммов. Диета длится от одной до двух недель.

Страницы: « 1 2 3 »